جدولي اليومي: نصائح لهدوء اليوم

يمكن تجلب لنفسك يوماً هادئاً و سلمياً من خلال متابعة روتين يومي منظم. حاول وقتاً ل الاهتمامات التي تهتمك، مثل الكتابة أو القيام ب هوايات. اذكر ترتيب يرشدك الشعور بال تحكم. أرصِع مدّة للتأمل في �